Πόνος στις αρθρώσεις ή αρθραλγίαείναι σύνηθες φαινόμενο σε πολλούς ανθρώπους. Δεν προκαλεί μόνο ταλαιπωρία, αλλά μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα πολλών σοβαρών ασθενειών. Οι επώδυνες αισθήσεις σηματοδοτούν ότι υπάρχουν εμφανείς τραυματισμοί στη συμβολή των οστών.
Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστεί οίδημα, ερυθρότητα και καμπυλότητα των άκρων. Αλλά αυτά τα σημάδια δεν εμφανίζονται πάντα. Συχνότερο κάψιμο και μυρμήγκιασμα στην προβληματική περιοχή, ειδικά όταν πιέζεται. Και ένα άτομο μπορεί να μην παρατηρήσει μικρούς περιορισμούς στην κίνηση στην αρχή και να μην παραπονεθεί για αυτό. Μερικές φορές ακόμη και μια ακτινογραφία δεν είναι σε θέση να ανιχνεύσει τη φλεγμονώδη διαδικασία. Αλλά τίποτα από αυτά δεν μειώνει τη σημασία του πόνου στις αρθρώσεις. Μπορεί να είναι το «πρώτο κουδούνι» και προάγγελος σοβαρών παθολογιών και ασθενειών. Ακόμα και αυτά που δεν σχετίζονται άμεσα με την κατάσταση των αρθρώσεων.
Οι στατιστικές δείχνουν ότι δυσφορία στις αρθρώσεις εμφανίζεται σε κάθε δεύτερο κάτοικο του πλανήτη που είναι σαράντα ή πενήντα ετών. Και άτομα άνω των 70 ετών υποφέρουν από παρόμοιο πρόβλημα στο 90% των περιπτώσεων.
Γιατί εμφανίζεται ο πόνος στις αρθρώσεις;
Ο λόγος μπορεί να είναι ένας ή περισσότεροι. Πρέπει σε κάθε περίπτωση να διευκρινιστεί για να μπορέσουμε να διαγνώσουμε σωστά και να συνταγογραφήσουμε μια επαρκή θεραπεία.
αλλαγές ηλικίας
Μία από τις αιτίες του πόνου στις αρθρώσεις είναι η ηλικία. Όσο μεγαλώνει ένα άτομο, τόσο πιο λεπτός γίνεται ο ιστός του χόνδρου. Δεν γίνεται τόσο ελαστικό, οπότε οι κινήσεις είναι δύσκολες, το άτομο αισθάνεται άκαμπτο.
Η ποσότητα του αρθρικού υγρού μειώνεται. Είναι το λιπαντικό μεταξύ των αρθρώσεων που τους επιτρέπει να ολισθαίνουν ελεύθερα. Η έλλειψη αυτού του υγρού κάνει τους χόνδρους να τρίβονται μεταξύ τους και να φθείρονται γρήγορα. Εάν δεν γίνει τίποτα, αυτό το πρόβλημα μπορεί να εξελιχθεί σε οστεοαρθρίτιδα ή παρόμοιες ασθένειες.
Η διαδικασία μπορεί να επιταχυνθεί με υπερβολική σωματική άσκηση ή, αντίθετα, με καθιστική ζωή. Καθιστική εργασία, αδύναμη μυϊκή δομή, κακή διατροφή - όλα αυτά μόνο επιδεινώνουν την κατάσταση. Η κορύφωση των επώδυνων αισθήσεων πέφτει εκτός εποχής και υποχωρεί το καλοκαίρι και το χειμώνα.
Σωματική δραστηριότητα
Μια άλλη αιτία πόνου στις αρθρώσεις μπορεί να είναι το υψηλό επίπεδο σωματικής δραστηριότητας. Αξιοσημείωτο είναι ότι σε αυτή την περίπτωση εμφανίζονται σε νεαρή ηλικία. Το μυοσκελετικό σύστημα επηρεάζεται εξίσου αρνητικά από την εντατική προπόνηση και την επίπονη σωματική εργασία. Ως εκ τούτου, επαγγελματίες αθλητές και επαγγελματίες όπως φορτωτές, οικοδόμοι, κτιστάδες κινδυνεύουν.
Τέτοια έντονα φορτία μπορούν όχι μόνο να προκαλέσουν τραυματισμό, αλλά και να διαταράξουν τη ροή του αίματος στο αρθρικό υγρό και τη μεμβράνη γύρω από τον χόνδρο. Η διατροφή των ιστών επιδεινώνεται, η πιθανότητα αναγέννησής του εξαφανίζεται.
Ασθένειες
Ορισμένες ασθένειες προκαλούν μεγάλες βλάβες στις αρθρώσεις. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι ρευματικές διεργασίες. Όταν ένα άτομο υποφέρει από αυτό, η κορύφωση του πόνου στις αρθρώσεις πέφτει το πρωί. Το βράδυ ο πόνος υποχωρεί. Είναι άνισα κατανεμημένη. Οι μικρές αρθρώσεις στα πόδια και τα χέρια επηρεάζονται περισσότερο. Το πρωί, η ενόχληση και η δυσκαμψία είναι τόσο έντονες που ένα άτομο χάνει την ικανότητα να κινείται γρήγορα και να περπατά με δυσκολία.
Για άλλους, ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να προκληθεί από μια φλεγμονώδη νόσο του μυοσκελετικού συστήματος. Αλλά με τη σωστή θεραπεία, η ενόχληση θα υποχωρήσει με την πάροδο του χρόνου. Η μόλυνση μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στις αρθρώσεις και σε όλο το σώμα. Αλλά σε αυτή την περίπτωση η κινητικότητα παραμένει η ίδια. Μετά από λίγες μέρες ο πόνος υποχωρεί. Η παρουσία χρόνιας λοίμωξης στον οργανισμό μπορεί να τα επαναφέρει.
Εκτός από τους παραπάνω λόγους, ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να εμφανιστεί και για τους εξής λόγους:
καιρικές συνθήκες όταν ένα άτομο έχει μετεωρολογική εξάρτηση.
μακροχρόνια χρήση ορισμένων τύπων φαρμάκων·
ακολουθήστε αλλεργικές αντιδράσεις.
ψυχοσωματικές διαταραχές.
Οι δυσάρεστες αισθήσεις μπορεί να υποχωρήσουν από μόνες τους μόλις επιλυθεί η αιτία του πόνου στις αρθρώσεις. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Μερικές φορές απαιτείται πρόσθετη θεραπεία για να απαλλαγούμε από αυτό.
είδη πόνου
Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να εμφανιστεί με διάφορες μορφές. Αυτά είναι ο χαρακτήρας, η προέλευση, η διάρκεια, η συχνότητά τους κ. λπ. Διάφορες ασθένειες χαρακτηρίζονται από πόνο στις αρθρώσεις με διαφορετικούς βαθμούς σοβαρότητας.
Ανάλογα με τη διάρκεια και το χρόνο, οι αισθήσεις πόνου χωρίζονται σε 4 τύπους:
Νύχτα.Αναφέρονται επίσης ως στάσιμα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο πόνος στις αρθρώσεις επιδεινώνεται. Αυτό συμβαίνει γιατί το αρθρικό υγρό λιμνάζει στην άρθρωση αφού το σώμα δεν κινείται. Η κατεστραμμένη κεφαλή της άρθρωσης δεν στηρίζεται στη συνήθη θέση κατά τη διάρκεια του ύπνου επειδή οι μύες χαλαρώνουν. Επομένως, οι δυσάρεστες αισθήσεις αρχίζουν να αναπτύσσονται.
Μηχανικά. Εμφανίζονται κατά τη διάρκεια επίπονου αθλητισμού ή βαριάς σωματικής εργασίας. Η κορύφωσή του είναι το βράδυ. Μετά τον ύπνο, οι δυσάρεστες αισθήσεις εξαφανίζονται ή μειώνονται σημαντικά.
εκκίνηση.Ο πιο συνηθισμένος τύπος. Πολλοί άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με τέτοιες οδυνηρές αισθήσεις, αλλά συχνά απλώς δεν τους δίνουν σημασία. Εμφανίζονται στην αρχή της κίνησης, αφού το σώμα βρίσκεται σε ακίνητη κατάσταση. Μόλις η άρθρωση "περπατά πάνω-κάτω", η ενόχληση εξαφανίζεται.
αντανακλάται.Είναι συνέπεια ασθενειών των εσωτερικών οργάνων. Συμβαίνει επίσης μετά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό.
Ο πόνος στις αρθρώσεις χωρίζεται σε δύο τύπους ανάλογα με τη φύση της βλάβης τους. Το πρώτο περιλαμβάνει φλεγμονώδεις ασθένειες, η αιτία των οποίων μπορεί να είναι μια μεταδιδόμενη μολυσματική ή αυτοάνοση ασθένεια, μια αλλεργική αντίδραση. Εκδηλώνεται με τη μορφή οιδήματος και οιδήματος στην περιοχή της άρθρωσης. Ταυτόχρονα, το δέρμα κοκκινίζει και η θερμοκρασία του σώματος στην περιοχή της φλεγμονής αυξάνεται. Εάν τέτοια συμπτώματα απουσιάζουν, αλλά οι οδυνηρές αισθήσεις γίνονται αισθητές, τότε η προέλευσή τους δεν είναι φλεγμονώδης.
Διάκριση πόνου στις αρθρώσεις και εντόπιση. Μπορεί να είναι:
μονοαρθρικός.Όταν πονάει μόνο μια άρθρωση.
ολιγαρθρικός. Δύο έως τέσσερις αρθρώσεις επηρεάζονται.
πολυαρθρικό.Περισσότερες από πέντε αρθρώσεις εκτίθενται στον πόνο.
Ο εντοπισμός αυτού του προβλήματος μπορεί επίσης να είναι διαφορετικός. Ο γενικευμένος πόνος στις αρθρώσεις, γνωστός και ως διάχυτος, εμφανίζεται σε πολλά σημεία ταυτόχρονα και μπορεί να «περιπλανηθεί» Όταν ο πόνος εμφανίζεται σε μια συγκεκριμένη άρθρωση και δεν εξαπλώνεται σε άλλες, είναι τοπικός πόνος.
Ο τύπος της αρθραλγίας εξαρτάται επίσης από την ασθένεια από την οποία πάσχει το άτομο. Οι ρευματικές παθήσεις συνοδεύονται από νυχτερινούς πόνους. Δυσάρεστες αισθήσεις εμφανίζονται σε πολλές αρθρώσεις ταυτόχρονα. Μπορείτε να μετακινηθείτε από τη μια άρθρωση στην άλλη. Οι εκφυλιστικές-δυστροφικές βλάβες χαρακτηρίζονται από αρχικό και μηχανικό πόνο. Οι μολυσματικές ασθένειες προκαλούν προβλήματα σχεδόν σε κάθε άρθρωση του σώματος.
διάγνωση
Είναι δυνατό να προσδιοριστεί η αιτία του πόνου στις αρθρώσεις εάν γίνει πλήρης και ενδελεχής εξέταση του ασθενούς. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει πρώτα να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή ο οποίος, μετά από συνεννόηση, θα αποφασίσει ποιος ειδικός γιατρός μπορεί να βοηθήσει σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Αυτός μπορεί να είναι ορθοπαιδικός, ρευματολόγος, χειρουργός ή άλλος ειδικός ιατρός.
Η διάγνωση περιλαμβάνει:
λεπτομερής εξέταση του ιατρικού ιστορικού για τον εντοπισμό της συσχέτισης του πόνου στις αρθρώσεις με ασθένειες, τραυματισμούς, χαρακτηριστικά του τρόπου ζωής και φάρμακα·
οπτική εξέταση που σας επιτρέπει να αξιολογήσετε την κατάσταση των αρθρώσεων και του δέρματος.
Προσδιορισμός της φύσης και της έκτασης του πόνου.
βιοχημεία αίματος για τον εντοπισμό πιθανής φλεγμονής.
μια ακτινογραφία που σας επιτρέπει να δείτε την κατάσταση του χόνδρου και των οστών.
πυκνομετρία, η οποία δείχνει δεδομένα πυκνότητας ιστού.
Παρακέντηση του αρθρικού υγρού, που σας επιτρέπει να τα εξετάσετε για πιθανές αποκλίσεις από τον κανόνα.
Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει οποιεσδήποτε άλλες εξετάσεις και μελέτες που, κατά τη γνώμη του, μπορούν να βοηθήσουν να αποκτήσετε μια πλήρη εικόνα της νόσου.
Ποιες παθήσεις των αρθρώσεων μπορεί να προκαλέσουν πόνο
Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να εμφανιστεί για διάφορους λόγους. Συχνά γίνεται τραυματισμός ή πολύωρη παραμονή σε μέρη με χαμηλή θερμοκρασία ή υψηλή υγρασία. Εάν η αιτία των συμπτωμάτων δεν μπορεί να βρεθεί, αυτό είναι συχνά προάγγελος σοβαρών προβλημάτων υγείας. Υπάρχει μια σειρά από ασθένειες όπου ο πόνος στις αρθρώσεις είναι ένα από τα πρώτα συμπτώματα.
Παραμορφωτική οστεοαρθρίτιδα
Αναφέρεται σε χρόνιες παθήσεις. Χαρακτηρίζεται από την παράλυση του χόνδρου και την καταστροφή του ιστού του. Τις περισσότερες φορές, άτομα που έχουν φτάσει την ηλικία των πενήντα ετών υποφέρουν από παραμορφωτική αρθροπάθεια.
Η νόσος εκδηλώνεται συχνότερα στα χέρια, στις αρθρώσεις της λεκάνης και του ισχίου, στα γόνατα και στα πόδια. Ταυτόχρονα, οι αισθήσεις χαρακτηρίζονται ως θαμπό και πονεμένο πόνο, πόνο στις αρθρώσεις. Επιδεινώνεται μετά από έντονη σωματική καταπόνηση. Ταυτόχρονα, ο πόνος στα γόνατα μπορεί να είναι σταθερός, ακόμη και όταν δεν υπάρχει κίνηση. Η δυσφορία εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους. Αυτό μπορεί να είναι καθημερινό ή διακοπτόμενο.
Ρευματοειδής αρθρίτιδα
Μια άλλη χρόνια πάθηση που επηρεάζει τον συνδετικό ιστό. Κινδυνεύουν οι ηλικιωμένοι, οι υπέρβαροι, καθώς και οι εκπρόσωποι του όμορφου μισού της ανθρωπότητας (ανεξαρτήτως ηλικίας).
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα χαρακτηρίζεται από:
Συνεχείς αλλά ανέκφραστοι πόνοι στις αρθρώσεις.
Διαταραχές στην εργασία των άκρων. Η ασθένεια επηρεάζει τις αρθρώσεις των δακτύλων, των γονάτων, των αστραγάλων, των αγκώνων και των καρπών. Πόνος μπορεί να είναι παρών στον μηρό και υπάρχει "οσφυαλγία" στο πόδι.
Συμμετρικές βλάβες τμημάτων του σώματος. Η ασθένεια σπάνια αναπτύσσεται σε μία μόνο άρθρωση.
Ερυθρότητα στην πληγείσα περιοχή, οίδημα και τοπική αύξηση της θερμοκρασίας. Σε μια παραμελημένη περίπτωση, υπάρχει παραμόρφωση των αρθρώσεων.
απώλεια βάρους, προβλήματα σπλήνας.
αρθρίτιδα
Είναι μια κληρονομική πάθηση που μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στις αρθρώσεις. Χαρακτηρίζεται από μια μεταβολική διαταραχή που προκαλεί τη συσσώρευση αλάτων ουρικού οξέος στις αρθρώσεις. Σε μεγαλύτερο βαθμό, ο ανδρικός πληθυσμός πάσχει από ουρική αρθρίτιδα.
Τα κύρια σημάδια της νόσου είναι:
Προσβάλλει τα δάχτυλα των ποδιών, συνήθως μεγάλα, καθώς και τους αστραγάλους, τους αγκώνες, τους καρπούς, τα γόνατα.
Ο πόνος χαρακτηρίζεται οξύς και οξύς. Μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες.
Σε κατεστραμμένες περιοχές, το δέρμα γίνεται κόκκινο, εμφανίζονται νιφάδες, οίδημα.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ασθένεια επηρεάζει αρνητικά τα νεφρά και την καρδιά.
αρθροπάθεια
Σε αυτή την περίπτωση, επηρεάζεται ο ιστός του χόνδρου, αλλά δεν υπάρχει φλεγμονώδης διαδικασία. Η οστεοαρθρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε νέους αλλά είναι πιο συχνή σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.
Επηρεάζει τις αρθρώσεις των γοφών, της λεκάνης και των γονάτων. Παράλληλα, παρατηρείται ακαμψία και τσούξιμο στις αρθρώσεις. Μετά από σωματική άσκηση, τα συμπτώματα επιδεινώνονται, μπορεί επίσης να εμφανιστεί πρήξιμο και πυρετός.
αντιδραστική αρθρίτιδα
Μια φλεγμονώδης διαδικασία που προκαλεί διεργασίες στα όργανα της γαστρεντερικής οδού ή του ουρογεννητικού συστήματος. Από τη νόσο πάσχουν νέοι μεταξύ είκοσι και σαράντα ετών.
Οι εκδηλώσεις της αντιδραστικής αρθρίτιδας περιλαμβάνουν οξύ πόνο στις αρθρώσεις, ειδικά όταν κινούνται, οίδημα και υπερθερμία του δέρματος.
Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στις αρθρώσεις
Ανεξάρτητα από το ποια ήταν η αιτία εμφάνισης του πόνου στις αρθρώσεις, τα φάρμακα περιλαμβάνονται στη θεραπεία. Πρώτα απ 'όλα, οι γιατροί συμβουλεύουν να ξεκινήσετε με μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Αλλά υπό την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις στη χρήση τους. Είναι παθήσεις του στομάχου ή κακή πήξη του αίματος. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορούν να μειώσουν το πρήξιμο, να μειώσουν τον πυρετό και να επιβραδύνουν τη φλεγμονώδη διαδικασία.
Επιπλέον, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για τη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων. Αυξάνουν τη ροή του αίματος κατά τον εντοπισμό του προβλήματος, γεγονός που επιταχύνει την ανάρρωση. Μυοχαλαρωτικά μπορούν να συνταγογραφηθούν, αλλά μόνο για μικρά χρονικά διαστήματα και όταν οι μύες γύρω από την άρθρωση είναι σπασμωδικοί.
Τα στεροειδή και η ορμονοθεραπεία βοηθούν επίσης στον πόνο στις αρθρώσεις. Είναι αποτελεσματικά για έντονο πόνο και έντονες φλεγμονές. Συνταγογραφούνται με τη μορφή ενέσεων στην περιοχή του προσβεβλημένου χόνδρου όταν άλλα φάρμακα δεν δίνουν τα απαιτούμενα αποτελέσματα.
Ένα άλλο συστατικό της θεραπείας του πόνου των αρθρώσεων είναι τα χονδροπροστατευτικά. Τις περισσότερες φορές, η δραστική ουσία σε αυτά είναι η γλυκοζαμίνη και η θειική χονδροϊτίνη. Αυτές οι ουσίες αποτελούν μέρος του υγρού που περιβάλλει τον χόνδρο. Ένα από τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα σε αυτό το τμήμα είναι ένα εργαλείο που όχι μόνο εξαλείφει τον πόνο, αλλά και σταματά την καταστροφή του χόνδρου, αποκαθιστά την ακεραιότητα των αρθρώσεων και καταπολεμά τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία σε αυτές. Το φάρμακο παρασκευάζεται με τη μορφή σκόνης, η οποία πρέπει να διαλυθεί σε νερό. Έχει ωραία γεύση και περιέχει μια ημερήσια δόση γλυκοζαμίνης. Δεν προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις και έχει ελάχιστες αντενδείξεις.
Εκτός από ενέσεις, σκόνες και δισκία, κρέμες και αλοιφές χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του πόνου των αρθρώσεων. Περιέχουν επίσης δραστικές ουσίες που βοηθούν στην αποκατάσταση του χόνδρινου ιστού.
Θυμηθείτε ότι από μια αλοιφή ή κρέμα μόνο το ένα δέκατο του δραστικού συστατικού μπορεί να περάσει κάτω από το δέρμα. Επομένως, τέτοια φάρμακα δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τις ενέσεις και τα από του στόματος φάρμακα, τα οποία είναι τα πιο αποτελεσματικά.
Μία από τις κύριες μεθόδους αντιμετώπισης του πόνου στις αρθρώσεις είναι η χειρουργική επέμβαση. Η επέμβαση συνταγογραφείται μόνο σε σοβαρές περιπτώσεις της νόσου, όταν όλα τα παραπάνω φάρμακα σταματούν να λειτουργούν. Οι χειρουργικές επεμβάσεις περιλαμβάνουν επίσης παρακέντηση, κατά την οποία ο γιατρός «αντλάει» το φλεγμονώδες υγρό ή εγχέει φάρμακα στην άρθρωση για θεραπεία. Με τη βοήθεια ενδοσκοπίου, είναι δυνατό να αφαιρεθεί ήδη νεκρός ιστός και να κλείσει η κοιλότητα με τη βοήθεια φαρμακευτικά διαλύματα απολυμαίνουν.
Η περιαρθρική οστεοτομία είναι μια από τις τραυματικές επεμβάσεις που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του πόνου των αρθρώσεων. Συνταγογραφείται σε ασθενείς που για διάφορους λόγους δεν μπορούν να κάνουν προθέσεις. Κατά τη διάρκεια της επέμβασης, ο χειρουργός λιμάρει και συνδέει τα οστά έτσι ώστε να υπάρχει λιγότερη πίεση στην άρθρωση στο μέλλον.
Η αρθροπλαστική είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τον πόνο στις αρθρώσεις όταν όλες οι άλλες μέθοδοι έχουν αποτύχει. Η προσβεβλημένη άρθρωση αντικαθίσταται πλήρως με πρόσθεση.
Πιο ήπιες μέθοδοι αντιμετώπισης του πόνου στις αρθρώσεις, αλλά όχι λιγότερο αποτελεσματικές σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι:
Φυσικοθεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας κρουστικών κυμάτων. Βασίζεται σε ηλεκτρικές ώσεις που δημιουργούνται από τη σπηλαίωση, επιταχύνοντας τη ροή του αίματος στις εστίες της φλεγμονής. Οι ιστοί των οστών και των χόνδρων ανακάμπτουν πιο γρήγορα, οι αποθέσεις αλατιού μειώνονται.
Μυοδιέγερση, η οποία μπορεί να χαλαρώσει τους μύες γύρω από τις αρθρώσεις και να τους κάνει πιο ευέλικτους. Η διαδικασία ανακουφίζει από τον πόνο και μειώνει το φορτίο στην κατεστραμμένη άρθρωση.
Η φωνοφόρηση περιλαμβάνει συνδυασμό θεραπείας με υπερηχητικά κύματα και ενέσεις φαρμάκων.
Στην αποκατάσταση μετά τη θεραπεία του πόνου των αρθρώσεων, χρησιμοποιούνται κινησιοθεραπεία, taping, διάφορα είδη μασάζ και ασκήσεις φυσικοθεραπείας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι διαβουλεύσεις με ψυχοθεραπευτή συνδέονται.
Για να αποφύγετε τις επώδυνες αρθρώσεις στο μέλλον, είναι απαραίτητο να φροντίζετε εκ των προτέρων την υγεία τους. Η σωστή διατροφή, η λήψη βιταμινών και συμπληρωμάτων, ο ενεργός τρόπος ζωής και η απουσία κακών συνηθειών είναι η καλύτερη πρόληψη του πόνου στις αρθρώσεις.